Copy of Интенсив-практикум по самооценке

Старт программы:

5 июня

ИНТЕНСИВ-ПРАКТИКУМ ПО САМООЦЕНКЕ

Фундаментальная программа, после которой ты наконец разберешься, как вернуть самоценность, стать уверенной и получить от жизни все, что ты хочешь в самых значимых для себя сферах

По-настоящему. Навсегда

Смотреть программу

Это не просто программа

Это моя совершенно новая, глубокая и детальная работа с внутренней ценностью, которую я создавала долго, кропотливо и с большой любовью. Опираясь на запросы тысяч девушек и тот путь, который прошла сама

Каждый урок, каждый вопрос, каждая практика здесь — не случайны. Все проверено временем, осознаниями и тем самым «Я больше так не хочу».

Внутри интенсива-практикума тебя ждут:

Ответы на главные вопросы: «Почему я так живу?», «Что со мной не так?» и «Как сделать, чтобы стало по-другому?»

Глубокая проработка самооценки и уверенности, чтобы ты наконец-то перестала соглашаться на меньшее

Честный разговор — про отношения, внешность, границы и твою внутреннюю ценность

Пошаговая система, которая не «вдохновляет на час, и дальше все по-старому» — а по-настоящему меняет отношение к себе и к своей жизни

Я создала эту программу, чтобы у тебя всегда была опора — не в чужих мнениях, ожиданиях или в чем-то другом. А в себе.

Потому что самооценка — это не когда «вдохновилась и забыла». А когда каждый день выбираешь себя.

СТАТЬ ТОЙ, КТО ЗНАЕТ СЕБЕ ЦЕНУ

ЭТОТ ИНТЕНСИВ-ПРАКТИКУМ ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ ТЫ:

01.

Чувствуешь неуверенность в себе, часто сомневаешься в своих способностях, достижениях — и это мешает тебе двигаться вперед

06.

Не умеешь говорить «нет». Особенно родственникам, коллегам, друзьям. А если и отказываешь, то испытываешь огромную вину

02.

Постоянно сравниваешь себя с другими! Неважно, с кем — с подругами, коллегами или идеальными красотками в соц. сетях. Ты смотришь на других и ловишь себя на ощущении: «Я не дотягиваю»

07.

Страдаешь от перфекционизма. Ставишь слишком высокие требования к себе: «Могла бы и лучше» и бесконечное недовольство собой

03.

Не умеешь принимать комплименты, похвалу и даже простое внимание — каждый раз включается смущение и желание спрятаться

04.

Сталкиваясь с критикой или неудачей, надолго падаешь в эмоциональную яму, теряешь ресурс и настроение, ощущаешь себя никчемной

08.

Ищешь способы улучшить свою жизнь, получить большее. Ты можешь быть уверенной в себе, но предела в улучшении своей самооценки — нет

05.

Хочешь научиться распознавать токсичных людей и выстраивать с ними общение так, чтобы сохранять себя, а не сливать свои интересы в угоду другим

09.

Хочешь улучшить свои отношения с мужчиной / найти достойного партнера и понять, как с помощью самооценки выстраивать здоровые и долгосрочные отношения, где мужчина любит тебя и балует. Особенно этот интенсив-практикум нужен всем кто активно знакомится (на сайтах знакомств в частности)

10.

Не отмечаешь свои успехи и не принимаешь похвалу и комплименты, тебе сложно наслаждаться жизнью

11.

Стремишься к гармонии с собой и пытаешься наладить внутренний диалог. Хочешь, чтобы голос в голове не критиковал, а поддерживал, и научиться любить себя еще сильнее

12.

Никак не можешь принять что-то в своей внешности, прошлом или других. Но очень хочешь перестать это тащить на себе

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ПРОГРАММА
ИНТЕНСИВА-ПРАКТИКУМА:

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА-ПРАКТИКУМА:

Урок 2

Урок, который поможет честно посмотреть на себя и наконец понять: в чем именно твоя самооценка дает сбой, и как начать это менять.

+ Тест самооценки Мэрилин Соренсен
+ Доп. материал «Слова, которые стоит впустить в свою речь»
+ Доп. материал «Как выглядят зависимая и независимая самооценка»

Как определить свою самооценку. Виды и типы

Урок 6

Урок, после которого ты перестанешь бороться с собой и посмотришь на себя по-другому: мягче, глубже и с любовью.

+ Доп. материал «Техника переформулировки негативных мыслей»

Принятие себя. Как принять даже то, что принять невозможно, и проработать последствия своей травмы

Урок 4

Урок, который откроет глаза на то, как отношения влияют на твою самооценку: почему ты терпела и молчала, когда хотелось уйти. А главное — как больше не попадать туда, где тебя не ценят.

+ Доп. материал «Он точно тиран / нарцисс или психопат, если он…»

«Как он это со мной сделал?». Как нездоровые отношения (которые у тебя, несомненно, были, и скорее всего не одни) разрушали твою самооценку

Урок 8

Практический урок, который поможет не проваливаться в сложные моменты, а бережно поддержать себя и пройти через все с огромной силой и любовью.

+ Доп. материал-упражнение «Флешбэк в свою уверенность»
+ Доп. материал-упражнение «Ресурсное состояние победителя»
+ Доп. материал-упражнение «Спокойствие, уверенность и оптимизм»
+ Доп. материал-упражнение «Глаза любящего человека»

Что делать, когда падает самооценка? Как реагировать на критику? Урок самопомощи

Урок 10

Урок, после которого ты соберешь новый жизненный план — уверенной и знающей себе цену девушки, и начнешь жить по-другому.

+ Доп. материал «База действий-профилактики для уверенности в себе»

Твой новый жизненный план

Урок 11

Урок, благодаря которому ты поймешь, почему раньше соглашалась на меньшее, и как строить отношения из любви к себе, а не из страха остаться одной.

Твоя самооценка и отношения с мужчинами

Доступен только для Бантов и девушек из анкеты предзаписи

Урок 1

Урок, который должна посмотреть каждая девушка, чтобы понять, откуда берется неуверенность, тревожность, стыд, сравнение — и кто в этом на самом деле виноват (спойлер: не ты).

+ Памятка «Расширенная памятка базовых прав человека. 10 прав, которые есть у тебя — всегда»

Глубокие причины заниженной самооценки у женщин

Урок 5

Урок, который даст понять, из чего на самом деле складывается здоровая самооценка, почему не нужно стыдиться сомнений — и как перестать мерить себя чужими линейками.

+ Подробная памятка «Как правильно, здоровым образом и ресурсно сравнивать себя»

Как выстроить прочный фундамент для здоровой самооценки? С чего начать и как не уходить в самооценочный минус

Урок 3

Урок, который расскажет про детство, опыт, чужие слова, как все это тихо разрушало самооценку, и что с этим делать.

+ Доп. материал «Что делать, когда стало тяжело»

Как психологические травмы повлияли на твою самооценку

Урок 7

Урок, который научит тебя перестать терпеть то, что ранит, обрести уважение к самой себе и наконец-то снова четко ощущать свои границы.

+ Доп. материал «План защиты границ»
+ Доп. материал «Рекомендации, которые помогут укрепить твое “нет”»
+ Доп. материал-упражнение «Из “извините” в “спасибо”»

Личные границы. Блокировка нездорового отношения к вам, умение говорить «нет» и другие важные условия, чтобы сохранять самооценку высокой

Урок 9

Практический урок, благодаря которому ты поймешь, как перестать смотреть на себя глазами других и наконец увидеть себя живой, настоящей и красивой — без условий.

+ Доп. материал «Упражнение на восстановление любви к себе и принятия своего лица и тела»
+ Доп. материал «Упражнение “Замена убеждений”»
+ Доп. материал «Пошаговые рекомендации, как принять себя и работать со своей внешностью, чтобы быть собой довольной»

Принять себя и свою внешность

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Ты становишься по-настоящему уверенной в себе девушкой — не в теории, а на уровне ощущений, действий и выбора

Ни внешние обстоятельства, ни мнение окружающих больше не влияет на твое крутое отношение к самой себе

Если у тебя случаются неудачи — ты не проваливаешься,
а проходишь их легко, потому что всегда уверена в своих силах

Ты хорошо знаешь себя, свои желания и делаешь то, что хочешь — с уважением и любовью к себе

Окружающие люди, родственники, семья и твой мужчина любят, ценят и уважают тебя по-настоящему.

Ты принимаешь свою внешность , знаешь, как с собой договариваться и работать, чтобы получать то, что тебе хочется.

Ты зарабатываешь достойные большие деньги и чувствуешь себя реализованной девушкой

Ты ощущаешь себя взрослой и счастливой. Не потому что так надо, а потому что так есть на самом деле

ЗАБРАТЬ СВОЕ МЕСТО

ТАРИФЫ УЧАСТИЯ:

ОФОРМИТЬ В РАССРОЧКУ ОТ ХХХХ РУБ/МЕС

ВНЕСТИ БРОНЬ 5 ТЫС. РУБ

Оплатить

Минимальный

10 подробнейших уроков программы

Домашние задания для отработки материала (без проверки кураторов-психологов)

Дополнительные материалы, которые останутся с тобой навсегда

Доступ к программе на 3 месяца с момента старта

Запись 2-х практических эфиров от Елизаветы с арт-терапией

~~Проверка домашних заданий от кураторов-психологов~~

~~Закрытый чат с участницами интенсива и кураторами-психологами~~

~~Участие в 2-х практических эфирах от Елизаветы + арт-терапия~~

~~Диагностика для каждой участницы по результатам арт-терапии от Елизаветы~~

~~Премиальный чат с Елизаветой и обратная связь от нее~~

~~Участие в премиальном эфире-разборе от Елизаветы~~

9 960 руб.

~~19 990 руб.~~

ОФОРМИТЬ В РАССРОЧКУ ОТ ХХХХ РУБ/МЕС

ВНЕСТИ БРОНЬ 5 ТЫС. РУБ

Оплатить

Стандартный

10 подробнейших уроков программы

Домашние задания для отработки материала

Дополнительные материалы, которые останутся с тобой навсегда

Доступ к программе на 6 месяцев с момента старта

Проверка домашних заданий от кураторов-психологов

Закрытый чат с участницами интенсива и кураторами-психологами

Участие в 2-х практических эфирах от Елизаветы + арт-терапия

~~Диагностика для каждой участницы по результатам арт-терапии от Елизаветы~~

~~- Премиальный чат с Елизаветой и обратная связь от нее~~

~~- Участие в премиальном эфире-разборе от Елизаветы~~

14 760 руб.

~~24 990 руб.~~

ОФОРМИТЬ В РАССРОЧКУ ОТ ХХХХ РУБ/МЕС

ВНЕСТИ БРОНЬ 5 ТЫС. РУБ

Оплатить

Премиальный

10 подробнейших уроков программы

Домашние задания для отработки материала

Дополнительные материалы, которые останутся с тобой навсегда

Доступ к программе на 9 месяцев с момента старта

Проверка домашних заданий от кураторов-психологов

Закрытый чат с участницами интенсива и кураторами-психологами

Участие в 2-х практических эфирах от Елизаветы + арт-терапия

Диагностика для каждой участницы по результатам арт-терапии от Елизаветы

Премиальный чат с Елизаветой и обратная связь от нее

Участие в премиальном эфире-разборе от Елизаветы

20 360 руб.

~~34 990 руб.~~

До сгорания уникального предложения для Бантов осталось: 

01

:

02

03

04

дней

часов

минут

секунд

Елизавета Устюгова

Профессиональный дипломированный психолог и психотерапевт с дипломами 2 вузов России: РГГУ и Институт Клинической Психологии и Психотерапии (с отличием)